Page 18 - วารสารสายตรงศาสนา ปีที่ ๒๐ ฉบับที่ ๔ (เมษายน - พฤษภาคม ๒๕๖๖)

ผลวิจัยทางการแพทยระบุวา การอดอาหาร ทําให ระยะที่ ๓ เปนระยะเวลาที่อดอาหารผานไปประมาณ
มิติแหงการถือศีลอดในอิสลาม อวัยวะยอยอาหารไดมีโอกาสพักผอนหลังจากทํางานหนัก ๑๒ ถึง ๒๔ ชั่วโมง ชวงนี้เปนระยะเวลาที่รางกายใชพลังงาน

กับมุมมองทางวิทยาศาสตร ตลอดเวลา ๑ ป หลักฐานทางการแพทยระบุวา ใน ๑ ป จากไขมัน โดยจะยอยสลายไขมันมากขึ้น จึงทําใหรางกาย

หากไดมีโอกาสพักผอนกระเพาะอาหารประมาณ ๑ เดือน มีสภาวะเปนกรด เมื่อไขมันถูกสลายไป จะทําใหสารพิษสวนใหญ
จะชวยใหสุขภาพแข็งแรง และเปนที่แนนอนวา ในเวลาตอมา ซึ่งเกาะอยูกับเซลลไขมันลองลอยออกมาอยูในเลือด และ
แหลงที่มา : ไมเรียว
หลังจากการถือศีลอด เราก็ตองสะสมสารพิษตอเนื่อง สารพิษอีกสวนหนึ่งเขาไปเกาะ อยูกับเยื่อเมือกตาง ๆ

การถือศีลอด ถือเปนหลักปฏิบัติในหลักการอิสลาม แตรางกายที่สะอาด ก็พรอมรับสารพิษเขามาใหม และรอ ลวนรอการกําจัดออกไปทุกทาง ไมวาจะเปนทางเดินอาหาร
จาก ๑ ใน ๕ ประการ (ประกอบดวย ๑. การปฏิญาณตน การชําระลางอีกครั้งในปถัดไปนั่นเอง ทางเดินหายใจ และทางอื่น ๆ ในชวงนี้ อาจมีโรคประจําตัว
เพื่อแสดงการยืนยันการนับถือพระผูเปนเจา (พระองคอัลลอฮ) นอกจากนี้ การอดอาหารมิไดเปนสาเหตุของ เกิดขึ้นได เชน คันตามตัว หรือเปนลมพิษ เปนตน
องคเดียว และนบีมุฮัมมัดเปนศาสนทูตของพระเจา โรคกระเพาะอาหารอีกดวย แตมีความเชื่อวา สาเหตุที่เกิดจาก ระยะที่ ๔ เปนระยะของการอดอาหารประมาณ
๒. การดํารงละหมาด ๓. การจายซะกาต ๔. การถือศีลอด การบริโภคอาหารตางหาก เชน การดื่มแอลกอฮอล ชากาแฟ ๒๔-๔๘ ชั่วโมง ในชวงนี้ รางกายเริ่มดีขึ้น สดชื่นขึ้น

ในเดือนเราะมะฎอน ๕. การบําเพ็ญฮัจย ณ นครมักกะฮ) หรืออื่น ๆ ที่มี Caffeine รวมทั้งการบริโภคอาหาร ไมเปนเวลา กระปรี้กระเปรา ตัวเบาสบาย อารมณแจมใส หัวคิดดี
โดยเฉพาะอยางยิ่งการถือศีลอดในเดือนเราะมะฎอนนั้น
มุสลิมสามารถประพฤติปฏิบัติตนใหครอบคลุมกรอบ เปนตน สมองดี โรคที่เคยเปนอยูเดิม จะมีอาการเบาบางลงไปมาก

การแสดงออกทางพฤติกรรม ดังตอไปนี้ ทั้งนี้ คนที่เปนโรคกระเพาะอยูแลว ศาสนาอนุโลม เพราะเนื่องจากสารพิษในรางกายไดถูกกําจัดออกไปนั่นเอง
๑. การงดอาหาร นํ้า เพื่อจะไดรับรูความยากลําบาก ไมตองถือศีลอด แตเมื่อรักษาหายแลว จําเปนที่จะตอง แตการถือศีลอดในอิสลามนั้น เราถือศีลอดกันไมมากกวา
ของคนที่ยากไร โดยจะเริ่มตั้งแตแสงอรุณขึ้น - ดวงอาทิตย ถือศีลอดชดใชในภายหลัง การอดอาหารกอใหเกิดปฏิกิริยา ๒๔ ชั่วโมง เราเพียงอดอาหารจริง ๆ เพียงเวลาประมาณ
ลับขอบฟา จากการคํานวณเวลาดวงอาทิตยขึ้น - ลับขอบฟา ตอรางกายอยางไร ? รางกายจะเริ่มมีปฏิกิริยาตอการอดอาหาร ๑๓-๑๔ ชั่วโมง แตถือศีลอดติดตอกันทุกวันเปนเวลา
ตามการคํานวณของ หลักดาราศาสตรอิสลาม และวัดตาม มี ๔ ระยะดวยกัน คือ ๒๙ ถึง ๓๐ วัน ในชวงเดือนเราะมะฎอน จึงเปนระยะเวลา

พิกัดองศาแตละพื้นที่ เมื่อถึงเวลาละศีลอด มักจะรับประทาน ระยะที่ ๑ เปนระยะการถือศีลอดผานไปประมาณ ที่ทําใหรางกายไดพักผอนอยางแทจริง เปนการพักผอน
เริ่มดวยอินทผลัม โดยไดแบบอยางมาจากทานนบีมุฮัมมัด ๓-๖ ชั่วโมง จะมีรูสึกหิว เพราะนํ้าตาลในเลือดถูกใชไป การยอยอาหารตามปกติ และยังไดยอยสลายสารไขมัน
(ศ็อลฯ) ทั้งนี้ ผลอินทผลัมนั้น ประกอบดวยนํ้าตาลฟรุกโตส ระดับนํ้าตาลในเลือดจึง ลดตํ่าลง อันไมพึงประสงคตามที่ตาง ๆ ออกไปดวย จึงไดเปนเจาของ

กลูโคส นํ้า วิตามิน และแรธาตุ โดยเฉพาะนํ้าตาลฟรุกโตส ๕. การละหมาดสุนัตตะรอเวียะห ถือเปนการปฏิบัติ
จัดเปนสารอาหารที่ใหพลังงานแกรางกายสูงมาก และเขาสู ศาสนกิจประเภท “อดิเรกกิจ-สุนัต” ที่มีคําสอนใหมุสลิม ระยะที่ ๒ เปนระยะเวลาที่ผานไปประมาณ สุขภาพใหม ทําใหมีสุขภาพที่ดีขึ้นมาก หลังจากการอดอาหาร
รางกายไดอยางรวดเร็ว ปฏิบัติเฉพาะในชวงเดือนเราะมะฎอนเทานั้น อีกนัยหนึ่ง ๖-๑๒ ชั่วโมง ชวงนี้รางกายใชระดับพลังงานนํ้าตาลหมดลง รักษาโรคปละหนึ่งครั้ง
๒. การงด/ละ/เลิกจากสิ่งที่ไมดีทั้งหมด ไดแก มือ การอดอาหารประมาณ ๑ เดือน ในรอบ ๑ ปนั้น เปนประโยชน จึงหันไปใชแหลงพลังงานนํ้าตาลอื่นทดแทน พลังงานอื่น สําหรับประโยชนที่จะไดรับจากการถือศีลอดมีมาก
(ทํารายหรือขโมย) ปาก (โกหก โปปด/นินทาวาราย) ตา ตอรางกายอยางมาก เนื่องจากการที่เราไดรับประทานอาหาร ที่เอามาทดแทนนํ้าตาลที่ ใชหมดไปคือ “ไกลโคเจน” ทั้งทางดานรางกายและจิตใจ ทางดานรางกายนั้น การถือศีลอด

(มองในสิ่งตองหาม) หู (ฟงในสิ่งไรสาระ) เทา (เดินไปใน ตาง ๆ ตลอดระยะเวลา ๑ ป แนนอน อาจไดรับสารพิษ (Glycogen) ซึ่งสารนี้เคยถูกสระสมไว ในตับและกลามเนื้อ นับวาเปนการรักษาสุขภาพตามธรรมชาติ ไมมีผลรายขางเคียง
สถานที่อโคจร) ปนเปอนในอาหารแทบทุกชนิด และจากการถือศีลอด และตามเนื้อเยื้อตาง ๆ มาใชอีกดวย เหมือนกับการรักษาดวยวิธีการใชยา
๓. การหมั่นทําความดีทุกรูปแบบ โดยเฉพาะ ในอิสลาม ก็จะทําใหรางกายไดชําระลางสารพิษตาง ๆ

การบริจาคทานแกคนยากจน กิจการ/กิจกรรมสาธารณกุศล จากพฤติกรรมการบริโภคที่ไรวินัยของเราใหกลับมาสะอาด
รวมทั้งการจัดเลี้ยง ผูถือศีลอด ฯลฯ และปลอดสารพิษอีกครั้ง
๔. การอานคัมภีรอัลกุรอาน เนื่องจากในเดือนนี้
เปนเดือนอันประเสริฐที่พระเจาประทานคัมภีรอัลกุรอาน
สูมนุษยชาติ ดังนั้น มุสลิมจึงอานอัลกุรอาน เพื่อศึกษาถึง

สิ่งที่พระเจาตองการใหมนุษยรูวา การเปนอยูในโลกนี้และ
โลกหนาเปนอยางไร และตองปฏิบัติตนอยางไรบาง

*จากวารสารมุสลิมกทม. นิวสเลมที่ ๖๙ เดือนมีนาคม-เมษายน ๒๕๖๖

๑๘ วารสารสายตรงศาสนา ปที่ ๒๐ ฉบับที่ ๔ ประจำเดือนเมษายน - พฤษภาคม ๒๕๖๖ ๑๙